האם אנחנו משועבדים לדאגנות יתירה, מתחים ומוסכמות חברתיות? האם מושפעים יתר על המידה מדחפים, יצרים, וייסורי מצפון? אם כן, כיצד ניתן להשתחרר ולחיות יותר כ”בני חורין”? כיצד נוכל להגיע לנקודת השקט הפנימי ושם לקבל החלטות יותר נבונות? בעזרת המדיטציה נבקש לגלות שורש פנימי טהור ולכוון את המחשבות לשמחה, שלווה ורוגע. נשתמש בשיטה מהפסיכולוגיה החיובית המכונה SAVORING במטרה ליהנות מהרגע ולהעריך את ערכו. ניעזר גם בפרקטיקה חסידית להעלאת “מחשבות זרות” ומטרידות ולתעל אותן לתועלת ולברכה.